Menu

Làm sao để giảm mỡ bụng cho chị em phụ nữ sau sinh?

Mỡ bụng sau sinh là nổi ám ảnh của rất nhiều phụ nữ, làm sao để giảm mỡ bụng cho chị em phụ nữ sau sinh? Hãy tham khảo ngay bài viết này nếu bạn muốn sở hữu một thân hình thon gọn và quyến rũ nhé!

Vì sao lại bị mỡ bụng sau sinh?

Theo nghiên cứu có khoảng 40-60% phụ nữ gặp phải tình trạng béo bụng sau sinh, đa phần các chị em đều bị xổ bụng sau khi sinh do chất béo dạ dày gia tăng trong quá trình mang thai gây ảnh hưởng không ít đến sức khỏe và tâm lý đến phụ nữ.

Làm sao để giảm mỡ bụng cho chị em phụ nữ sau sinh?

Khoảng 40-60% phụ nữ gặp phải tình trạng béo bụng sau sinh

Ngoài ra sau khi sinh, phụ nữ không có quá nhiều thời gian để quan tâm đến bản thân, dành tất cả thời gian để chăm sóc con cái, ít vận động và ăn uống không hợp lý dẫn đến tình trạng mỡ thừa, béo bụng ngày càng trầm trọng hơn.

Bên cạnh đó một trong những lý do khách quan như do quá trình mang thai sinh nở làm thay đổi nội tiết tố khiến cho ngoại hình mất cân đối và trở nên nặng nề so với trước đây. Vậy làm sao để giảm mỡ bụng cho chị em phụ nữ sau sinh hiệu quả?

Bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh an toàn

Chế độ ăn uống lành mạnh

Đối với các mẹ sau sinh thường có xu hướng ăn nhiều và không có một chế độ hợp lý, nếu bạn không có quá nhiều thời gian để chuẩn bị và thực hiện cho mình một thực đơn quá hoàn hảo như trước đây thì hãy cố gắng lập cho mình một bữa ăn có đầy đủ chất dinh dưỡng, tránh các loại đồ ăn nhanh, đồ ăn vặt chứa nhiều chất béo, khi chế biến hạn chế dầu mỡ thay vào đó hãy cung cấp nhiều chất xơ, các loại rau củ, carbohydrate phức tạp, và hãy uống đủ nước mỗi ngày.

Làm sao để giảm mỡ bụng cho chị em phụ nữ sau sinh?

Nên tránh xa các loại chất kích thích như rượu, bia, cà phê

Việc thực hiện một thực đơn nói không với chất béo và dầu mỡ không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn giúp bạn có được một nguồn sữa dinh dưỡng tốt cho con yêu của bạn đấy. Lưu ý nên tránh xa các loại chất kích thích như rượu, bia, cà phê, các chất kích thích nếu bạn không muốn có một thân hình thon gọn nhé!

Cho con bú

Các mẹ biết không cho con bú giúp các mẹ có thể giảm mỡ sau sinh thành công. Lý do đơn giản lý giải điều này chính là việc cho con bú giúp tử cung co bóp và nhanh chóng trở lại kích thước bình thường của nó làm cho bụng bạn trông nhỏ hơn rất nhiều sau sinh.

Giảm mỡ sau sinh tại nhà

  • Cách giảm cân sau sinh với rượu gừng: Các mẹ chỉ cần tắm người sạch sẽ sau đó thoa hỗn hợp rượu+ gừng+ nghệ vàng và kết hợp massage body để giảm lượng mỡ thừa hiệu quả. Đây là phương pháp rất an toàn cho sức khỏe của mẹ sau sinh và trong quá trình cho con bú. Bạn sẽ thấy sự hiệu quả sau một thời gian sử dụng kiên trì và đúng cách nhé
Làm sao để giảm mỡ bụng cho chị em phụ nữ sau sinh?

Kết hợp massage body để giảm lượng mỡ thừa hiệu quả

  • Giảm mỡ sau sinh với muối nóng: Với cách này bạn chỉ cần mất tầm 5- 10 phút để thực hiện, dùng muối rang nóng, sau đó để nguội bớt, bạn có thể kết hợp với gừng sẽ hỗ trợ giảm cân hiệu quả
  • Giảm cân với bí đao: Sử dụng bí đao để giảm mỡ bụng sau sinh là giải pháp giảm cân hiệu quả và an toàn cho các mẹ. Do chứa nhiều chất xơ và các vitamin A, C, E và khoáng chất giúp dáng thon gọn, tiêu hao năng lượng đáng kể và ngăn ngừa mỡ tích tụ vùng bụng.

Ngoài ra các mẹ hãy dành một ít thời gian để luyện tập và vận động thể thao để góp phần giảm mỡ bụng hiệu quả

Hy vọng bài viết này sẽ giúp cho các mẹ sau sinh có được phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn để lấy lại thân hình thon gọn tự tin như trước đây

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *