Menu

Lão hóa da là gì? Dấu hiệu và cách ngăn ngừa

Lão hóa da gì? Tại sao các bạn trẻ bây giờ lại bị lão hóa gia sớm như vậy? Nguyên nhân do đâu và cách khắc phục như thế nào? Câu trả lời sẽ được bật mí ngay sau bài viết hôm nay

Lão hóa da là gì ?

Lão hóa da là quá trình suy giảm các chức năng của da, hệ tuần hoàn máu và hệ cấu trúc vùng mô của da bị kém và mất đi dần. Sau đó sẽ dẫn đến làn da bị khô, cơ chảy xệ mất tính săn chắc, đàn hồi và xuất hiện các vết  nám, tàn nhang, sắc tô da không đều màu đi kèm là các nết nhăn. Tuy nhiên bạn có thể ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả bằng những cách sau đây.

Tác động và nguyên nhân dẫn đến lão hóa da là gì ?

Theo nghiên cứu cho rằng thì lão hóa da xuất hiện là do 90% là do thói quen sinh hoạt và ăn uống, quan trọng hơn cả đó chính là ô nhiễm môi trường đi kèm với kí hậu thất thường. Còn 10% lão hóa da dẫn đến đó là do gen.

Lão hóa da nội sinh: Theo quy luật tự nhiên, khi con người ở độ tuổi trưởng thành thì các sợi collagen bị mất dần đi và các sợi thượng bì Elastin bị teo mỏng làm cho mao mạch và cấu trúc mô suy giảm quá trình sản sinh. Xuất hiện làn da nhạy cảm mỏng và chảy xệ với cái vết nám, nếp nhăn.

Lão hóa da ngoại sinh: Theo tác động bởi điều kiện bên ngoài như ánh nắng mặt trời, ánh sáng các thiết bị như máy tính điện thoại, ô nhiễm môi trường, hóa chất độc hại.

Ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả bằng những cách nào ?

Sử dụng kem chống nắng

Khi ra ngoài trời nên thoa kem chống nắng, bởi ánh nắng mặt trời chứa các tia UVA, UVB có trong ánh sáng. Nó sẽ nhanh chóng phá vỡ các tế bào da và làm sản sinh các hắc tố da melanin khiến da sẽ bị xỉn màu và các đốm nâu. Để sử dụng một cách hiệu quả kem chống nắng, các bạn nên thoa kem trước khi ra khỏi nhà tầm 20-30 phút và nên thoa lại sau 2-3 tiếng. Bạn nên sử dụng kem chống nắng có chỉ só dao động từ 30-50 SPF, chỉ số PA+++ để tăng cường tia UVA. Nên ưu tiên chọn các sản phẩm có tên Broad-spectrum trên bao bì, bởi sản phẩm này hỗ trợ ngăn cả được UVA,UVB.

Ăn uống khoa học

Ăn các thực phẩm xanh và rau củ giàu vitamin, collagen rất tốt cho cơ thể của bạn như cà rốt, cá hồi, đậu,… Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng từ rau có màu xanh đậm như bắp cải, đậu lành và trái cây sẽ được làm đẹp nuôi dưỡng từ sâu bên trong như việt quất, làm giảm hình thành quá trình lão hóa một cách tối đa. Thói quen này vô cùng quan trong bởi rau củ quả và trái cây cung cấp vintamin  dồi dào, chứa các chất chống oxy hóa nhăn ngừa ánh nắng mặt trời và chống lão hóa. Đồng thời hạn chế mức tối đa chất kích thích như rượu bia và đồ cay nóng.

Uống thật nhiều nước

Trong cơ thể con người thì nước chiếm 70%, đây chính là quá trình chuyển hóa chất đào thải độc tố ra bên ngoài. Nếu như chúng ta không uống đủ nước gây ra thiếu nước sẽ làm tồn dư các độc tố trong cơ thể dẫn đến nổi mụn và lão hóa nhanh. Do vậy, hãy cung cấp và đảm bảo uống đầy đủ nước để cơ thể thanh lọc dẫn đến một làn da săn chắc và khỏe mạnh.

Xông hơi

Xông hơi giúp cho chúng ta tăng tuần hoàn máu và kích thích hệ cấu trúc vùng mô. Làm thông thoáng lỗ chân lông và bài tiết được các độc tố trong cơ thể làm giảm mụn trứng cá và căng thẳng mệt mỏi. Sử dụng xả, gừng, tía tô, muối, chanh… có thể kết hợp lại với nhau để tạo ra một hỗn hợp rồi đun sôi chúng với nước. Lấy khăn chùm sát mặt với bát nước để hơi nước lan tỏa trong khoảng 10 phút.

Thay đổi thói quen sinh hoạt

Các thói quen hằng ngày với những động tác nhỏ như nheo mắt, mỉm cười… đó cũng là nguyên dẫn đến tình trạng da bị nhăn sớm. Khi cơ mặt thực hiện các động tác này thì phần khóe mắt và miệng phải hoạt động với tần suất nhiều sẽ dẫn tới chảy xệ và nhăn nheo.

Thói quen ăn uống chứa nhiều hàm lượng như đường, đồ cay nóng, tinh bột, cafein, chất kich thích như bia, rượu… khiến làn da của bạn bị gặp vấn đề như mụn nhọt, dị ứng, da yếu dễ kích ứng và nhạy cảm.

Suy nghĩ tích cực

Đôi khi vì áp lực bởi công việc gia đình và cuộc sống sẽ dẫn tới bản thân chúng ta phải suy nghĩ . Vậy nên ngủ sớm trong khoảng 22-23h, giấc ngủ bất ổn thực sự có liên quan đến sự phát triển bởi những suy nghĩ bi quan. Do đó bạn nên ngủ sớm để giảm bớt mối bận tâm đến nó. Không những vậy, cơ thể bạn lúc ngủ có thể thay thế các tế bào già cỗi bằng tế bào mới mẻ giúp cho da bạn trông sáng đẹp và trẻ trung hơn.

Lời kết

Trên đây là một số thông tin mình cung cấp cho các bạn về cách ngăn ngừa cho da lão hóa hiệu quả bằng những phương pháp đơn giản tại nhà với những thói quen không thể thiếu. Cảm ơn các bạn đã đọc bài viết và chúc các bạn thành công!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *