Menu

Những món ăn làm đẹp da siêu hay mà nhiều chị em còn bỏ quên 

Bất cứ chị em phụ nữ nào cũng mong muốn có được làn da trắng sáng, khỏe mạnh. Tuy nhiên vì nhiều lý do khác nhau, mà nhiều chị em gặp phải các vấn đề về da như mụn, sạm, nám da. Vì vậy những món ăn làm đẹp da sẽ giúp bạn có được những bí quyết để sở hữu làn da tươi trẻ.

Trứng

Một trong những món ăn làm đẹp da được ưa thích nhất phải kể đến chính là trứng. Đây là nguyên liệu mang lại công dụng vô cùng tuyệt vời cho làn da của bạn mà bạn không thể ngờ tới, khi sử dụng đúng cách.

Trong lòng đỏ trứng có chứa nhiều vitamin A có khả năng cân bằng lại hormone trong cơ thể. Nó còn phòng ngừa các vấn đề về da, làm chậm quá trình lão hóa và làm da trắng sáng dần lên.

Bên cạnh đó, trứng có lượng protein cao nên bổ sung các collagen giúp làm đẹp da. Thêm nữa lượng protein trong trứng còn giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy chất béo, tạo cảm giác no lâu hơn, nên có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Dưa leo

Đây là một loại trái có công dụng làm đẹp da vô cùng tốt, vì trong dưa leo có chứa tới 90% là nước, và rất giàu các chất chống oxy hóa. Từ đó giúp làn da trở nên tươi tắn, hồng hào.

Trong dưa leo còn chứa tanin và flavonoid có tác dụng ngăn chặn các gốc tự do có hại. Sử dụng dưa leo để đắp mặt, ăn sống hoặc trộn gỏi, sẽ mang đến cho bạn cảm giác ngon miệng mà còn có tác dụng làm đẹp vô cùng hiệu quả.

Táo

Trong số những món ăn làm đẹp da phải kể đến chính là táo, theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết thì táo là thực phẩm giàu chất xơ, chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, là những thành phần chống ung thư và sự lão hóa của cơ thể.

Vì vậy bổ sung táo vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp duy trì vẻ đẹp rạng rỡ của làn da. Nó còn có thêm tác dụng nữa là chống lại sự hình thành các vết nhăn và đồi mồi trên da.

Đồng thời lượng vitamin C dồi dào trong táo có tác dụng ức chế sự tấn công của các sắc tố tối màu trên bề mặt da. Vì thế khi sử dụng sẽ có công dụng trị nám da hiệu quả.

Trong cá có chứa nhiều axit béo omega- 3 nên rất cần thiết cho làn da khỏe mạnh của bạn. Có thể kể đến các loại cá như cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi, cá ngừ… Axit béo omega- 3 giữ cho làn da mềm mại, giữ ấm và kháng viêm, bên cạnh đó còn cung cấp vitamin E rất dồi dào, là chất chống oxy hóa tốt.

Đặc biệt những bạn hay gặp phải vấn đề về mụn, thì sử dụng các món ăn được chế biến từ cá rất tốt. Vì vậy khi bổ sung một trong những món ăn làm đẹp da này có chứa kẽm một khoáng chất có tác dụng chữa lành và loại bỏ mụn trứng cá, và kích ứng da.

Đậu nành

Đậu nành có chứa lượng lớn infsolavones, có tác dụng làm giảm bớt không gian hoạt động mạnh mẽ của estrogen, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. 

Trong đó, estrogen là một loại hormone ở nữ thường gây ra những biến động bên trong cơ thể làm ảnh hưởng đến làn da.  Vì vậy sử dụng đậu nành thường xuyên sẽ là cách chăm sóc da tốt nhất.

Trên đây là những món ăn làm đẹp da bạn nên bổ sung ngay trong chế độ dinh dưỡng của mình. Áp dụng hôm nay để có cho mình làn da mịn màng, tràn đầy sức sống nhé! 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *